Zumba Fitness

ZUMBA - w kolumbijskim slangu  oznacza "baw się i ruszaj". Fuzja tańca i aerobiku. Latynoskie rytmy i innowacyjny system fitness. Bawiąc się i tańcząc w krótkim czasie poprawisz swoją sylwetkę, w konsekwencji zyskasz dobre samopoczucie. Naprawdę warto!

Zastanawiasz się czy ZUMBA FITNESS to zajęcia dla Ciebie? Lubisz tańczyć, ale unikasz sal treningowych i siłowni. Jest na to rada. ZUMBA. Trening to po prostu świetna impreza, spróbuj, a zostaniesz z nami na długo.

Czas trwania zajęć: 60 min.

(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowy

!!!NOWOŚĆ!!! Aerial Hoop

AERIAL HOOP, czyli gimnastyka na kołach cyrkowych. Jest to jedna z dyscyplin akrobatyki powietrznej, a trening aerial hoop łączy w sobie tradycyjne ćwiczenia fitness, taniec, a także elementy akrobatyki wykonywane na zawieszonym do sufitu cyrkowym kole. 
Zaletą treningów w podwieszeniu jest to, że odciążają one stawy kolanowe, biodrowe oraz kręgosłup, jednocześnie wzmacniając otaczające je miejsce.
Dzięki wykorzystaniu elementów akrobatyki, zajęcia te poprawiają także koordynację, gibkość, równowagę oraz wzmacniają mięśnie głębokie.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich bez względu na przygotowanie taneczne bądź akrobatyczne.

Czas trwania zajęć: 60 min.

(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Gimnastyka Artystyczna

Gimnastyka Artystyczna - zajęcia taneczno ruchowe, wszechstronnie rozwijające , mające na celu przygotowanie uczestników do wykonywania układów tanecznych z elementami akrobatyki z wykorzystaniem przyrządów (piłki i wstążki gimnastyczna bądź hula hop). W trakcie zajęć dzieci wykonują kombinacje ćwiczeń oraz uczą się układów. Ćwiczenia doskonale wpływają na trzymanie prawidłowej postawy ciała, koordynację ruchową, równowagę statyczną i dynamiczną. Dziecko rozwija się nie tylko tanecznie, ale również doskonali słuch muzyczny.

Czas trwania zajęć: 60 min.

(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Bachata & Latino Mix

BACHATA

Zapraszamy na nowy kurs Bachaty w Havanie zarówno dla par jak i dla singli.

Bachata to dominikański taniec, wolniejszy i bardziej zmysłowy niż salsa, tańczony do romantycznej i uczuciowej muzyki. Cechy charakterystyczne bachaty to przede wszystkim zmysłowy ruch bioder i bliski kontakt z partnerem/-rką.

Bachata, rodzaj muzyki i tańca, który powstał w rolniczych terenach Dominikany. Charakter tańca tworzą odpowiednie ruchy bioder oraz reszty ciała. Bachatę tańczymy bardzo blisko partnera.

Na zajęciach poznasz również podstawowe kroki oraz ciekawe przejścia i figury takich stylów jak: SALSA, SALSA CUBANA, SAMBA, tańczone do gorącej latynoskiej muzyki.

Czas trwania zajęć: 60 min.

(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Lady Styling

LADY STYLING - to niezwykła technika tańca, łącząca różne style takie jak dancehall, sexy dance, bachata, salsa, vouging i inne style latynoskie i latynoamerykańskie. Zajęcia solo dla Pań, pozwalające na wyrażenie swojej kobiecości w sposób pełen wdzięku i ekspresji, poprzez naukę pięknego i kobiecego poruszania się w tańcu, odpowiedniego układania rąk, poruszania bioder.

Z nami poczujesz się pewna siebie.

Czas trwania zajęć: 60 min.

(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Street Dance

STREET DANCE to nauka choreografii, w której zostały wykorzystane wszystkie lub niektóre style uliczne, takie jak: HOUSE, HIP HOP, DANCEHALL. Stąd też street dance daje większe możliwości improwizacyjne.

Lekcje podzielone są względem poznawania większości charakterystycznych ruchów i kroków (jacking, stomping, shuffles, skating oraz lofting itp.) czemu odpowiadają krótkie choreografie z ich wykorzystaniem. Na zajęciach poznacie również feeling i groove.

Czas trwania zajęć: 60 min

(Szczegóły w planie zajęć)

*Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym lub sportowym.

Street Dance Kids

STREET DANCE to nauka choreografii, w której zostały wykorzystane wszystkie lub niektóre style uliczne, takie jak: HOUSE, HIP HOP, DANCEHALL I FUNK JAZZ. Stąd też street dance daje większe możliwości improwizacyjne.

Lekcje podzielone są względem poznawania większości charakterystycznych ruchów i kroków (jacking, stomping, shuffles, skating oraz lofting itp.) czemu odpowiadają krótkie choreografie z ich wykorzystaniem. Na zajęciach poznacie również feeling i groove.

Czas trwania zajęć: 60 min

(Szczegóły w planie zajęć)

Taniec Towarzyski

Taniec Towarzyski dzielimy na tańce standardowe i latynoamerykańskie. Po kursie będziesz szokował znajomych podczas wspólnych wypadów na tańce oraz wreszcie zapomnisz o tremie przed wejściem na parkiet. Lekcja tańca towarzyskiego to dobra zabawa przy wyśmienitej muzyce.

Podczas zajęć poznasz takie tańce jak:

Tańce standardowe (ST): kolejność jak na turniejach:

• walce angielski
• tango (dawniej taniec latynoamerykański)
• walc wiedeński
• foxtrot
• quickstep

Tańce latynoamerykańskie (LA): kolejność jak na turniejach:

• samba
• cha cha
• rumba
• pasodoble (dawniej taniec standardowy)
• jive

"Taniec jest jak narkotyk - jeżeli poznasz jego smak, trudno będzie Ci się oprzeć pokusie"

Czas trwania zajęć: 60 min

(Szczegóły w planie zajęć)

*Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym lub sportowym.

Taniec Weselny i Użytkowy

Na kursie tym poznacie Państwo kroki, które pozwolą Wam się dobrze bawić na każdej imprezie typu wesela, bal sylwestrowy i inne. To kurs przeznaczony dla osób pragnących szybko i skutecznie nauczyć się swobodnego tańca w parze, w najróżniejszych rytmach, poznając podstawy tańca.

Dodatkowo nauczymy Was choreografii do walca angielskiego, która  posłuży Parom Weselnym jako pierwszy taniec.

Zajęcia oparte na podstawowych krokach: walca angielskiego, 2 na 1, cha-chy, disco samby.

 Cały kurs to:
- 4 spotkania po 1,5h
       lub
- 4 spotkania po 1h
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Body Shape

Body shape - ćwiczenia wzmacniające, które do pracy pobudzają niemal wszystkie partie mięśni ciała. Body shape trening odbywa się z wykorzystaniem dodatkowych sprzętów.

Rozgrzewka prowadzona jest na ROWERKACH SPINNINGOWYCH to wzmacnianie zarówno górnych partii mięśni jak i tych najbardziej kobiecych, jak brzuch, uda i pośladki.

Zajęcia te dają ogromne efekty w odchudzaniu – spore ilości spalonych kalorii w trakcie treningu (do 1000 kcal) sprawiają, że już po miesiącu regularnych ćwiczeń będziesz cieszyć się mniejszymi obwodami ciała i niższą wagą.

Korzyści, które dają systematyczne treningi Body Shape w naszym studiu:

• poprawa kondycji;
• większa wydolność oddechowa;
• lepsza wytrzymałość;
• sprawniejsza praca układu sercowo-naczyniowego;
• poprawa odporności;
• wzmocnienie stawów i kości;;
• wyrzeźbione pośladki, uda, łydki i mięśnie brzucha;
• jędrniejsza skóra, co przekłada się na zmniejszoną widoczność lub pozbycie się cellulitu;
• poprawa samopoczucia;

Czas trwania zajęć: 1 godz.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Exotic Pole & Chair Dance

Kurs tańca - zmysłowych i kobiecych ruchów z wykorzystaniem krzesła i rurki. Choreografie na zajęciach zawierają elementy takich stylów tanecznych jak Waacking i Vogueing.


Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Samba brazylijska

Samba brazylijska. Gorące brazylijskie rytmy już w Studiu Tańca Havana.

Zapraszamy na zupełnie nowy kurs tańca - energetyczna brazylijska samba.

Czas trwania zajęć: 60 min. (Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Taniec w Chuście

Zajęcia dla mam ze swoimi pociechami.

Zajęcia poranne i popołudniowe.

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegół w Planie Zajęć)

*Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwio tanecznym bądź sportowym.

Dancehall & Twerk

Dancehall cechuje się niezwykłą dynamicznością połączoną z płynnością ruchów zarazem. Silnymi akcentami bioder, miednicy, klatki czy ramion podkreślamy rytm muzyki jednocześnie przeplatając je delikatnymi falami, krążeniami jak i dużą ilością shake'ów. Dla swobody ruchów i zwiększenia izolacji poruszania ciałem tańczony zazwyczaj w rozkroku. Kobieta może poczuć się w Dancehallu pewna siebie i silna, a zarazem odważne ruchy podkreślające jej atuty sprawiają, że jest w tym szalenie seksowna.


Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Stretching dla Tancerzy

STRETCHING
zestaw ćwiczeń fizycznych dla tancerzy i sportowców polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Każde zajęcia rozpoczynamy krótką rozgrzewką zarówno mięśni jak i stawów oraz stretchingiem dynamicznym.
Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

BPU

BPU (Brzuch, Uda, Pośladki)

BPU to gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem ważnych dla kobiet partii mięśniowych, takich jak: brzuch, pośladki, uda.
Każde zajęcia fitness rozpoczynamy krótką choreografią aerobicową w celu rozgrzania mięśni i spalenia tkanki tłuszczowej, po czym przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Fit Sylwetka

FIT SYLWETKA
Jest to trening ogólnorozwojowy i kompleksowy, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni.

Każde zajęcia fitness rozpoczynamy krótką choreografią aerobicową w celu rozgrzania mięśni i spalenia tkanki tłuszczowej, po czym przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Override Fitness

Override Fitness to polsko - brytyjski program cardio. Jest to trening interwałowy z elementami sztuki walki Taekwondo. Szybki i skuteczny trening redukujący tkankę tłuszczową.

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

TBC + Tabata

TBC (Total Body Condition) , czyli modelowanie całego ciała. Trening zaczyna się aerobicową rozgrzewką, po czym przechodzimy do wzmacniania zarówno górnych jak i dolnych partii ciała (ćwiczenia na ręce, nogi, pośladki i brzuch). Do treningu używane są rozmaite sprzęty: hantle, gumy, obciążenia na nogi, step, piłki.

Tabata - krótki 4-minutowy trening o wysokiej intensywności, który znacznie poprawia wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności. Trening tego typu pozwala spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe.

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Stretching za elementami Yogi i Pilates

System ćwiczeń fizycznych i duchowych, mających na celu zwiększenie świadomości swojego ciała, a przede wszystkim wzmocnienie centralnej części ciała, co zbawiennie działa na kręgosłup.

Ćwiczenia te angażują mięśnie całego ciała, polecane również dla osób mniej sprawnych fizycznie.
Treningi odbywające się przy spokojnej muzyce pozwalają się odstresować i zapomnieć o codziennym zabieganiu.

Czas trwania zajęć: 60 min.
(Szczegóły w Planie Zajęć)

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

Trening personalny

Niesie ze sobą wiele korzyści. Jest indywidualnie dopasowany do każdego uczestnika, do jego możliwości i kondycji, stanu zdrowia, czy wreszcie samopoczucia. Praktycznie 100% czasu treningu poświęcone jest na osiągnięcie indywidualnych celów treningowych. Taki trening jest maksymalnie bezpieczny ponieważ trener stale nadzoruje, kontroluje i koryguje poczynania kursanta.

• Dzięki niemu osiągniesz maksimum efektów przy minimalnym nakładzie pracy
• Rodzaj intensywności wysiłku fizycznego szyta na Twoje potrzeby
• Nie pomogła siłownia? Brak motywacji do samotnych ćwiczeń w domu? Czas na trening w 100% personalny

 Szczegóły w cenniku.

* Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu tanecznym bądź sportowym

OPEN POLE

! ! ! NOWOŚĆ ! ! !

Przyjdź i potrenuj bez instruktora.

1. Dla naszych kursantów posiadających dowolny karnet Pole Dance lub Open Plus:

1 zaj. - 15 zł

4 zaj. - 40 zł

8 zaj. - 70 zł

 2. Dla osób z zewnątrz:

1 zaj. - 35 zł

4 zaj. - 60 zł

8 zaj. - 100 zł

Czas trwania zajęć: 60 min. (Szczegóły w Planie Zajęć)

*Na salę wchodzimy wyłącznie w czystym obuwiu sportowym bądź tanecznym

Masaże i zabiegi na twarz

Masaże:

• klasyczny
• relaksacyjny
• gorącymi kamieniami
• Sportowy (przed i powysiłkowy

Zabiegi na twarz:

Masaż twarzy + maseczka (do wyboru)

• anty-stres
• przeciwzmarszczkowa
• błoto z Morza Martwego
• przeciwzmarszczkowo - odbudowująca
• maseczka młodości z kwasem hialuronowym
• wygładzająca
• aktywnie liftingująca

Pokazy Tańca

POKAZY TAŃCA
HAVANA DANCERS to grupa artystów, którzy swoimi efektownymi pokazami tańca i akrobatyki uświetnią każdy event.

Zapraszamy do współpracy w ramach organizacji imprez firmowych, bankietów, gali, eventów targowych, premier, koncertów i innych wydarzeń wymagających realizacji artystycznych na najwyższym poziomie.

Dzięki doświadczeniu tancerzy różnych stylów (taniec towarzyski, funky jazz, nowoczesny, hip-hop, dancehall, Pole Dance, latino) jesteśmy w stanie stworzyć i zaprezentować niemal każdą choreografię. Chętnie przygotujemy specjalne show taneczne na indywidualne zamówienie.

Proponujemy pokazy taneczne z warsztatami dla gości, wieczory tematyczne, fordanserki na imprezy firmowe

Wieczory Panieńskie

WIECZORY PANIEŃSKIE
Zorganizuj swój ostatni panieński wieczór w HAVANIE.
Zapraszamy do ofert:

*POLE DANCE
Godzina z instruktorem, który nauczy Was nie tylko podstawowych figur Pole Dance, ale również ciekawej choreografii z elementami zmysłowego, kobiecego tańca.
Dla przyszłej Pani Młodej upominek od Studia Tańca Havana.

Koszt:
50 zł./os. (do 5 osób)
40 zł./os. (pow. 5 osób)
Przyszła Pani Młoda 50% RABAT

*CHAIR DANCE
Godzina z instruktorem, który nauczy Was nie tylko podstawowych figur Pole Dance, ale również ciekawej choreografii z elementami zmysłowego, kobiecego tańca.
Dla przyszłej Pani Młodej upominek od Studia Tańca Havana.
Koszt:
35 zł./os. (do 5 osób)
30 zł./os. (pow. 5 osób)
Przyszła Pani Młoda 50% RABAT

*MASAŻ
Masaż to naturalna forma terapii, wywodząca się ze starożytnych Indii i Chin, która w znaczący sposób przyczynia się do osiągnięcia harmonii w wymiarze zarówno fizycznym jak i psychicznym. Jest więc idealnym elementem wieczoru panieńskiego, pozwalającym przyszłej Pannie Młodej rozładować napięcie związane z ceremonią ślubu.
Koszt: 100 zł./h (Masaż wykonuje profesjonalny masażysta)

Wieczory Kawalerskie

WIECZÓR KAWALERSKI
*EROTIC DANCE
Chyba każdy przyszły Pan młody marzy, aby na jego wieczorze kawalerskim zatańczyła zmysłowa tancerka. Nasze seksowne dziewczyny zadbają o prawdziwie gorącą atmosferę i zawstydzą niejednego z Was. Zamów i przekonaj się co potrafią nasze piękności.
Możliwość dojazdu tancerki w wybrane miejsce lub pokazu tańca w naszym studiu.

*MASAŻ
Masaż to naturalna forma terapii, wywodząca się ze starożytnych Indii i Chin, która w znaczący sposób przyczynia się do osiągnięcia harmonii w wymiarze zarówno fizycznym jak i psychicznym. Jest więc idealnym elementem wieczoru kawalerskiego, pozwalającym przyszłemu Panu Młodemu rozładować napięcie związane z ceremonią ślubu.

Koszt wieczoru kawalerskiego w zależności od usługi 100 - 500 zł.

Oprawa muzyczna imprez okolicznościowych

Nasze studio posiada licencjonowanego Dj'a  (Licencja nr 020/2010), który zagwarantuje, że każda impreza okolicznościowa będzie niezapomniana. Kliknij, aby obejrzeć prezentację imprez Dj Hayer - Od najmłodszych lat miał kontakt z muzyką, absolwent Prywatnej Szkoły Muzycznej w Chorzowie ze specjalnością Kayboard. Od kilkunastu lat profesjonalny Dj, który prowadzi imprezy w całej Polsce. Były rezydent klubu Bono (stary Vip) w Zabrzu. Grywał z największymi dj'ami w Polsce, jak: Dj Malec, Basse Attack, Casteam. Obecnie prowadzi imprezy: w klubach i dyskotekach prywatne imprezy domowe wesela wszelkie imprezy okolicznościowe

Lekcje Indywidualne

Przygotowujesz się do ważnego pokazu tańca, zawodów tańca sportowego lub turnieju tańca towarzyskiego? Chcesz zaskoczyć gości swoją choreografią pierwszego tańca weselnego? A może po prostu chcesz nauczyć się tańczyć, a nie masz odwagi, żeby uczestniczyć w zajęciach grupowych? Umów się na lekcję indywidualną z instruktorem, który całą swoją uwagę skupi na Tobie i pomoże Ci rozwiązać każdy problem związany z tańcem.

... o szczegóły pytaj mailowo lub telefonicznie.

Warsztaty / targi / wynajem na szkolenia